とうもろこしのカロリー

品名
とうもろこし
カロリー
92カロリー
個数(量)
100g
食物繊維
3g

とうもろこしはアメリカが原産で日本には1579年に伝えられたといわれています。トウモロコシにもいくつかの種類がありますが、甘味種のスイートコーン(とうもろこし)のカロリーは100グラム中に92kcalになります。

これは生の場合でゆでたとうもろこし100グラムのカロリーは99kcalとなります。目安としては1本100グラムと覚えておくといいでしょう。

とうもろこしの栄養

さて、とうもろこしのカロリーについてご紹介しましたが、そのほかの栄養についてはどうでしょうか?

まずは食物繊維。100グラム中には3g含まれています。そのため、腸の動き(ぜん動運動)を活発にしてくれたり、便をやわらかくする効果もあります。

さらにはビタミンB1やB2、Eなどを含んでいます。

とうもろこしは輸入に大きく頼っていますが、日本では北海道や千葉県、鹿児島県、茨城県が産地となっています。ちなみにとうもろこしの旬は夏、7月から8月頃になります。