ご飯のカロリー

品名
ごはん
カロリー
252カロリー
グラム
150グラム

茶碗一杯分のご飯のカロリーですが、150グラム換算で252カロリーになります。茶碗たったの1杯で252カロリー・・・ということは、これを運動で消費しようと思うとどうなるでしょうか?

例えば体重50キロの女性の場合なら:

・散歩 2時間半
・エアロビクス 1時間ちょっと
・バレーボール 1時間弱
・ジョギング 30分程度

という感じになります。ご飯のカロリーって意外と多いと思われた方もいるかも知れませんね。ご飯のカロリーですが、お茶碗ではなく他の例えばカレー用に盛り付けるカロリーは一皿180グラム換算で302カロリーになります。

ご飯に関連するカロリー

・おかゆ 250グラム 178カロリー
・五穀ご飯 150グラム 232カロリー
玄米ご飯 150グラム 248カロリー
おにぎり 110グラム 185カロリー

ご飯の栄養

品名
ご飯
グラム
100グラム当たり
カロリー

168カロリー

たんぱく質
2.5グラム
炭水化物
37.1グラム
カルシウム

3mg

0.1mg
食物繊維
0.3グラム