鶏むね肉のカロリー

品名
鶏むね肉
カロリー
191カロリー

個数(量)

100グラム

鶏むね肉のカロリーは191カロリー(100グラム)となっています。他の鶏肉と比べてみると、もも肉は200kcal、手羽先は137kcal、ささみが105kcalとなります。

牛肉だとバラ肉が100グラム517kcal、もも肉が246kcal。豚肉でも、もも肉が183kcal、バラ肉が386kcal、ロースが263kcalとなっています。

こうやってみると鶏むね肉のカロリーは他に比べれば少なめかな・・・とも思えてきます。レシピで見るとどうでしょうか?

レシピ別カロリー

1.鶏むね肉のチーズ焼き

カロリーは480kcal。鶏ぬね肉は小を4枚使用(4人分)

2.鶏むね肉ピーナッツ焼き

カロリーは337kcal。むね肉1枚から1.5枚使用(1人分)

3.鶏むね肉のマリネ

289kcal。むね肉2から3枚使用(4人分)

4.チキンライス

鶏むね肉30グラム(1人分、57.3kcal)使用。カロリーは429kcal(1人分)。