メロンのカロリー

品名
メロン
カロリー
42カロリー
個数(量)
100g
食物繊維
0.5g

メロンにも様々な種類がありますが、大きく分けると網メロンなどの温室メロンと夕張メロンやプリンスメロンなどの露地メロンの2つになります。

それぞれのメロンのカロリーは下記の通り:

・温室メロン 42kcal
・露地メロン 42kcal

それぞれ100グラム中のカロリーです。

メロンの栄養

メロンの主成分は糖質で果糖やぶどう糖などになります。ビタミン類も含まれていますが、どちらかというと露地メロン(夕張メロンやプリンスメロンなど)の方が多くビタミンを含んでいます。

ビタミンCだけを見てみると、温室メロンは100グラムで18mg、露地メロンは100グラムで25mg含んでいます。

また、メロンには利尿作用のあるカリウムも含まれています。