キウイのカロリー

品名
キウイ
カロリー
53カロリー
個数(量)
100g
食物繊維
2.5g

キウイの主産地はニュージーランド。日本名は中国さるなしといいます。キウイはニュージーランドの鳥、Kiwiに見た感じが似ていることからこの名前がつけられたと言われています。

さて、このキウイのカロリーですが、100グラム当たり53kcalとなります。キウイ1個はおおよそ85gですから、その場合のカロリーは45kcalとなります。

キウイ1個=45kcal
キウイ2個=90kcal

キウイの栄養

さて、キウイのカロリーをご紹介したところで、次に栄養について見てみましょう。キウイにはなんと言ってもビタミンCが多いのがその特徴です。100グラム当たりに69mg含まれていますが、この量はみかんのおよそ2倍もの量にあたります。

さらに、キウイには水に溶ける水溶性食物繊維が豊富に含まれています。(100グラム中に2.5g)そのため、便秘改善にも効果があります。