りんごのカロリー

品名
りんご
カロリー
54カロリー
大きさ
100g
食物繊維
1.5g

りんごの歴史は古く、なんと4000年以上も前から栽培されていたと言われています。日本で栽培されるようになったのは明治以降です。りんごは1日1個食べると医者知らず・・・といわれるほど薬効もあるとされる果物です。

さて、そのりんごのカロリーですが、100グラム中に54kcalが含まれています。りんご1個はおおよそ200グラムですのでりんご1個のカロリーは108kcalとなります。尚、ジュースにした場合のカロリーは下記の通り:(100グラム計算))

・ストレートジュース 44kcal
・濃縮還元ジュース 43kcal
・50%果汁入り 46kcal
・30%果汁入り 46kcal

ちなみにかんずめのりんごのカロリーは100グラムで83kcal。ジャムは100グラムで213kcalとなります。

りんごの栄養と効果

りんごのカロリーの話をしたところで、りんごの栄養などについて簡単にご紹介しましょう。

りんごは便秘にいいと聞いたことはありませんか?

りんごには水溶性食物繊維のペクチンを豊富に含んでおり(1個で食物繊維3g)整腸作用があると言われています。便秘の方は皮をむかずに(皮の部分にペクチンが多く含まれているため)そのまま食べるといいでしょう。