ししゃものカロリー

品名
ししゃも
カロリー
166カロリー

個数(量)

100グラム

ししゃも・・・軽く焼いて食べると美味しいですよね。さて、そのししゃもですが、気になるのはやっぱりそのカロリー。ししゃもってカロリーが高いというイメージはありませんか?

その気になるカロリーですが:

・ししゃも 生 166kcal
・ししゃも 焼き 177kcal

これらはいずれも100グラム中のカロリーにいなります。目安量は1尾15グラムですから、1尾で25kcal前後になると思います。2尾で50kcalですね。

さらに、子持ちししゃもとして販売されているタイプは、輸入されたもので「カラフトシシャモ」と呼ばれます。

カラフトシシャモのカロリーは:

・生 177kcal
・焼き 186kcal

となります。いずれも100グラム換算です。

さて、ししゃものカロリーですが、レシピ別ではどうなんでしょうか?

・ししゃもの唐揚げ(3尾) 179kcal
・シシャモの甘酢漬け(4尾程度) 153kcal
・シシャモのバター焼き(3〜4尾程度) 126kcal

といった形になります。