さばのカロリー

品名
さば
カロリー
162カロリー

個数(量)

100グラム

さばのカロリーは1切れ100グラム当たり162kcalとなります。他の魚と比べてみると:

 

・さば 100g 162kcal
・いわし 100g 108kcal
・生鮭 100g 133kcal
・塩鮭 80g 159kcal
・さわら 100g 159kcal
・鯛 120g 175kcal
・すずき 100g 123kcal
・かじき 100g 115kcal

といった形になります。

さばのレシピ別カロリー

・さば 味噌煮 365kcal
・サバのムニエル 225kcal(60グラムの切れ身使用)
・焼サバのみぞれかけ 194kcal(70グラムのさば使用)
・サバの竜田揚げ丼 509kcal
・サバの梅風味照り焼き 363kcal
・サバのカレーグラタン 385kcal