木綿豆腐のカロリー

品名
木綿豆腐
カロリー
216カロリー
個数(量)
300g(1丁)

木綿豆腐のカロリーですが、1丁で216カロリーになります。100グラムですと、72kcalになります。

他の豆腐と比較してみるとどうでしょうか:

・木綿豆腐 72kcal
・絹ごし 56kcal
・ソフト豆腐 59kcal
・沖縄豆腐 106kcal
・ゆし 50kcal
・焼き豆腐 88kcal
・充てん豆腐 59kcal
・高野豆腐(氷豆腐) 529kcal

木綿豆腐は絹ごし豆腐と比較するとカロリーは若干高めになります。木綿豆腐は孔のある型に入れ水分をやや絞りますが、絹ごしは孔のない型に入れて固めているためにビタミンなどの成分が流れ出ていません。

栄養分も豆腐のカロリーで記載したとおり、必須アミノ酸をバランスよく含んだたんぱく質が豊富なほかにもコレステロールを下げる効果のあるリノール酸も含んでいます。