あずきのカロリー

品名
あずき(乾燥)
カロリー
339カロリー
個数(量)
100g

あずきのカロリーは乾燥したもの100グラムで339kcalになります。ゆであずきのカロリーは143kcalになります。

それから、あんですが:

・こしあん 155kcal
・さらしあん 385kcal
・つぶしあん 244kcal

といった形になります。いずれも100グラム当たりのカロリーです。

あずきの栄養と効果

さて、あずきにもいくつかの種類があります。大きなものは大納言や中納言少納言、白あずきなどがあります。あずきは古くから日本で食べられてきた食材ですが、その効果にも様々なものがあります。

あずきはビタミンB1を100グラム中0.45mg含んでいます。ビタミンB1には疲労回復や夏ばて防止などの効果があります。また、非常に多くの人が困っている便秘ですが、あずきには100グラム中に17.8gもの食物繊維が含まれており、便秘解消にも効果的。

さらにあずきは解毒作用があるとされ、二日酔いにも効果的だとされているほか、利尿効果もあるとされています。